Shivananda-féle Hatha jóga

Csütörtök 18:00

"A jóga célja az elme lecsendesítése, hogy torzulás mentesen meghalljuk a Belső Hang tévedhetetlen tanácsait."
(Pramahansza Jogananda: Egy jógi önéletrajza)

A jóga ötezer éves tudománya Indiából ered. Kb. 2500 évvel korábbról már írásos feljegyzések születtek ezzel kapcsolatban. A jóga túlmutat a testedzésen, önmagunk megismerése, gyógyítása a célja.

A jóga a szanszkrit judzs szóból ered, mely egységet, egyesítést, egyesülést jelent az egyéni lélekkel (Átma) és az univerzális lélekkel (Prámatma). Másik jelentése igába vonni, vagyis uralni mind az elmét, mind pedig a testet. A jóga, mint ősi indiai vallásfilozófia, elsősorban egy fejlődési folyamat. Feladata az életerő legoptimálisabb felhasználása, amelyre a test és a lélek csak együtt képes. A jóga célja az egész emberi lényünket átható összefüggések keresése, felismerése és megértése.

A jógafilozófia szerint az emberi test kincs, ezért megtanít minket arra, hogyan vigyázzunk testünkre, és tudatosítja bennünk azt a fontos felismerést, hogy az "Én" nem azonos testünkkel, amit csak kölcsön kaptuk mostani életünkre. Folyamatos gyakorlásával számos rég elfelejtett képességhez juthatunk hozzá. Szervezetünk irányíthatóvá válik, szembeszáll a betegségekkel, könnyebben regenerálódik és ellenáll az öregedés hatásainak. A jóga által képesek leszünk környezetünkből energiát gyűjteni, gondolataink irányíthatóvá, átláthatóvá, ellenőrizhetővé válnak.

A nyugati társadalom a jógával kapcsolatban is általában csak a fizikai hatásokat tartja szem előtt, mert sok ember a fizikai testével azonosítja önmagát. A jóga azonban kulcs a magasabb rendű összefüggések, a test-lélek-szellem kapcsolatának megértéséhez.

Testünkben pozitív és negatív áramok cikáznak, melyek, ha egyensúlyban vannak, egészségesek vagyunk és teli vagyunk élettel. Ha ezek az energiák kibillenek egyensúlyukból, különböző testi, lelki betegségek alakulnak ki.

A jógaórák menete:

1. Relaxáció: testünk tudatos lazítása, feszültségmentes állapot. A stressz tudatos elengedése, oldása. Segíti továbbá a vizualizációnkat, intuíciónkat.
2. Légző gyakorlatok: Segít az elme lenyugtatásában, negatív érzelmek kiengedésében. Testünket kozmikus energiával (pránával) tölti fel. Megtanuljuk tüdőnk egész kapacitását kihasználni légzésünkkor. Ez segít a napi stressz megélésében, feldolgozásában, elengedésében.
3. Bemelegítő gyakorlatok, melyek felkészítenek az ászanákra.
4. Ászanák: kitartott testhelyzetek. Célja minden szerv egészségének helyreállítása, megőrzése, nem pedig az izmok minél látványosabbá tétele. Éppen ezért nem csak a végtagokra irányul, hanem elsősorban a gerincre, valamint a test létfontosságú belső szerveire, mirigyeire. Ezeket nyújtják, masszírozzák, stimulálják.
5. Záró relaxáció
   

Az óra díja: 1300 Ft / alkalom

Bérlet:
4 alkalom 4.800 Ft
8 alkalom 8.800 Ft

A bérlet a BodyArt órákra is használható.