Bikram-féle Hatha Jóga

Szerda 18:00 - 19:30

A jógáról

A jóga önmagunk megismerésének útja, mely kifinomult testérzetet, a befelé figyelés képességét fejleszti bennünk. Rendszeres jógázással elérhetjük a test-lélek-szellem egyensúlyát.

A jóga szó Patanjali (kb. 2500 évvel ezelőtt) szerint a gondolathullámok uralása, lecsendesítése. A jóga önismereti útján kezdetben főleg a test megerősítésével foglalkozunk, illetve a stresszoldással, relaxációval, légző gyakorlatokkal. A merev izomzat fokozatosan lazul, rugalmasabbá válik.

Eleinte, javasoljuk, hogy minden gyakorlatot addig végezz, amíg kényelmes, és még jól érzed magad benne. A terhelést fokozatosan emelheted foglalkozásról foglalkozásra.

A jóga gyakorlatai javítják a testtartást, erősítik a hátat, az izomzatot, fiatalítanak, nyújtják az izmokat,állóképességet javítják, masszírozzák a belső szerveket, kiegyensúlyozzák a vérkeringést, a hormonháztartást, és harmónizálják a test energia áramlását. Egyszerű testgyakorlatok által hangolja át szerveink működését, lazítással oldja feszültségeinket, légzésszabályozással, figyelemösszpontosítással szabályozza felsőbb idegtevékenységünket.

A jóga légzési és testtartási gyakorlatainak elsajátítása által megtanulhatjuk fegyelmezni, irányítani, uralni gondolatainkat, érzelmeinket, figyelmünket és belső szerveink működését.

A jóga egy több ezer éves egészségmegőrző és életminőség javító életforma, érdemes kipróbálni!

Az óra díja: 1300 Ft / alkalom

Bérlet:
4 alkalom 4.800 Ft
8 alkalom 8.800 Ft

Szeretettel várom a kedves érdeklődőket!

Szirtesi Olívia keleti mozgás és masszázsterapeuta, kineziológus oktató 
Bővebb információ: http://www.o-liviaharmonia.hu/